导读:手机游戏是现代社会青少年中非常流行的一种文化形式,但有时候若不控制好游戏时间,会造成大量体力负荷、神志不清、头痛等症状。那么,在长期玩手机游戏后头疼怎么办呢?
1、识别原因。如果你的头痛是由于长时间玩手机游戏造成的,应该首先认清原因,即“你长时间玩手机游戏”,这样就可以控制好游戏时间,减少游戏的频率。
2、注意视力保护。头痛可能是由于长时间看屏幕造成的,所以要注意视力保护,每隔50分钟左右,做个目适应活动,让眼睛休息10到15分钟,把视线从手机上移开,看看远处的物体。
3、多锻炼身体。长期玩手机游戏,身体若不做锻炼,可能会引起身体疲劳,进而导致头痛,所以应该抽出时间,多做运动,锻炼身体。
4、注意补水。在头痛的情况下,建议补充适量的水分,但是不要喝太多,太多的水分将会使身体变得过于酸痛,反而影响头痛的症状。
5、注意食用食物。体力负荷大、长期玩手机游戏容易招致营养不良,所以应该注意摄入营养素充足的食品,例如优质蛋白质、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以及不同类型的维生素,能够改善血液循环,缓解头痛的症状。
总结:长期玩手机游戏后头疼怎么办?可以采取认清原因、注意视力保护、多锻炼身体、注意补水、合理选择食物这样几条条例,来帮助缓解头痛的症状。
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