导读:手机玩久了会引发近视等眼疾,但是你也不用担心,本文总结了几条有效防止近视的方法,帮助你保护好自己的眼睛。
大家都知道,如今社会中使用手机的人越来越多,甚至很多孩子在上课之余也在用手机玩游戏,眼睛承受了很大的压力。近视等眼疾也随之而来。但是你不要担心,下面有几种有效的防止近视的方法可以帮助你保护自己的眼睛。
首先,你应该尽量减少使用手机的时间。建议每天只用手机一、两小时。一方面可以使视力不被刺激得太厉害,另一方面还能多花些时间锻炼身体,比如散步、爬山或者跑步等,让眼睛放松休息。
其次,使用电脑或手机时要进行合理的调节。在合理的距离上放置电脑或手机,最好保持在18至25英尺之间;屏幕的亮度要适当调节,最好不要比周围的照明亮度高得太多;使用眼罩或护目镜看书,因为确定眼部受到的照射时间。
此外,定期检查视力。最好定期去眼科医院做视力检查,可以及早查出眼部疾病,并及早治疗。
最后,多锻炼身体,多休息。多锻炼身体,可以加强眼部肌肉和血液循环,帮助保持良好的视力,此外,每天休息时间足够,可以使眼睛放松和恢复,让眼睛保持清晰的视力。
总结:玩手机时间要合理;使用电脑手机时要注意调节;定期去眼科医院检查眼睛;多锻炼身体,并保证充足的休息时间。如果遵循以上原则,你就可以有效防止眼疾,保护好自己的眼睛,让眼睛长久的保持明亮的视力。
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