导读:手机游戏热度日益上升,人们更多的是依靠手机的娱乐。但是因为长时间使用手机可能会造成手部肌肉疲劳,甚至长期握手机久而久之会出现用力过度引起的疼痛,那么我们该如何缓解手机玩多了产生的疼痛呢?本文将从三方面来分析解决方案。
首先,缓解手部疼痛的第一步就是要改变握手机的姿势。在正常握手机时,双手更好地支撑到手机边缘,并且手腕尽量放松,保证手指在手机触摸屏上有足够的灵活性和灵敏度。
其次,要加强肌肉锻炼来减少肌肉疲劳,肌肉疲劳造成的疼痛会持续很久。可以练习一些放松肌肉的动作,比如双手拇指外翻,捏拳,甩手等,每天进行短暂的轻微运动,也可以增加肌肉容量和灵活性,有助于缓解手部疼痛。
最后,也最重要的是要尽量减少手机游戏时间,这样才能有效缓解疼痛。较好的做法是,每天规定一定的游戏时间,而且在游戏时间节点中要小心翼翼,尽量不要握手机时间过长,尽量改变手部的握死姿势,休息片刻以此来缓解手部疼痛。
总结:手机玩多了会出现疼痛的问题,要想有效缓解疼痛,有以下几个方法:改变手机握持姿势,加强肌肉锻炼,减少手机游戏时间,并在游戏时尽量改变握死姿势。
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