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戒网游戏怎么玩(戒网手机怎么玩游戏)

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戒网游戏怎么玩(戒网手机怎么玩游戏)

导读: 戒网游戏是一种旨在帮助沉迷于网络游戏的用户减少游戏时间、调整心态、提高工作学习效率，最终实现快乐学习、快乐工作的心理辅导方法。本文主要介绍如何玩戒网游戏，条例分四部分：1、承认游戏沉迷问题；2、采取行动减少游戏时间；3、调节心态；4、找到新兴趣爱好。

      导读: 戒网游戏是一种旨在帮助沉迷于网络游戏的用户减少游戏时间、调整心态、提高工作学习效率，最终实现快乐学习、快乐工作的心理辅导方法

      1、承认游戏沉迷问题: 玩戒网游戏的第一步就是要及时发现自己是否陷入游戏沉迷。游戏沉迷者往往会忽略身边的人际关系，容易感到疲惫，把许多重要事情搁置，而且也会有各种社会不良影响和行为问题。一旦发现有这样的情况，应及时采取行动并且承认自己的问题。

      2、采取行动减少游戏时间: 如果已经了解自己的情况，可以采取行动改变现状，通过控制自己的时间，努力减少游戏时间，比如每天只能玩一小时，玩的时间不能超过每月的标准，以及尽量避免游戏场景等。

      3、调节心态: 在减少游戏时间的同时，注意调节自己的心态，避免把精力过度放在游戏上，多参加实体活动，多和朋友一起出去玩，均衡自己的学习、工作、娱乐关系，保持平衡的心态，多参加户外活动，将精力转移到其他更有意义的事情上。

      4、找到新兴趣爱好: 为了更好地戒掉游戏，应该注重找到新的兴趣爱好，每个人都有自己的爱好，也可以通过和周围朋友共同完成一些日常事情，比如搭积木做拼图、做蛋糕，让自己不再陷入游戏当中，找到新的兴趣爱好，让自己更加有趣、精力充沛。

      总结: 戒网游戏主要是要及时发现自己是否陷入游戏沉迷，采取行动减少游戏时间，调节心态，改变日常生活习惯，找到新的兴趣爱好，最终实现快乐学习、快乐工作。

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